Tempo libero: cucina, mercati, parchi, mare, sport, sere

Cucina e mercati

I piatti della tradizione: le quattro paste romane (carbonara, gricia, amatriciana, cacio e pepe), abbacchio, coda alla vaccinara e il "quinto quarto" nato attorno all'ex mattatoio di Testaccio, carciofi alla romana e alla giudia, puntarelle, pizza romana sottile e croccante, pizza al taglio e supplì. La cucina ebraico-romanesca del Ghetto è parte integrante della tradizione.

Mercati: il Mercato di Testaccio (coperto, con banchi di cibo pronto), il Nuovo Mercato Esquilino (il più multietnico), il Mercato Trionfale a Prati, il mercato di Campagna Amica al Circo Massimo nel fine settimana e Porta Portese, il grande mercato delle pulci della domenica mattina a Trastevere.

Parchi e mare

Villa Borghese è il parco centrale, con la Galleria Borghese, il laghetto e il Bioparco; Villa Doria Pamphilj, a Monteverde, si estende per oltre 180 ettari; Villa Ada e Villa Torlonia a nord. Il Parco regionale dell'Appia Antica unisce la via consolare, gli acquedotti e la valle della Caffarella ed è il luogo delle corse e delle pedalate domenicali. Il mare della città è a Ostia (Municipio X), con stabilimenti e spiagge libere (i "cancelli" di Castelporziano), raggiungibile con la ferrovia Roma-Lido; più lontano Fregene, Santa Marinella e Anzio.

Sport e grandi eventi

Roma e Lazio giocano entrambe allo Stadio Olimpico: il derby è l'evento sportivo cittadino, con ordine pubblico rafforzato. Il Foro Italico ospita gli Internazionali d'Italia di tennis a maggio; la Maratona di Roma si corre in primavera; la Nazionale di rugby gioca all'Olimpico. Lo sport di base si pratica nei parchi, lungo il Tevere (ciclabile) e nelle piscine comunali.

Serate e cose gratuite

Le zone della sera: Trastevere (turistica, affollata), Testaccio (locali e club attorno al Monte dei Cocci), Pigneto e San Lorenzo (giovani, studenti, prezzi bassi), Monti (aperitivi), Ostiense (club e street art), Ponte Milvio a nord. In estate i programmi dell'Estate Romana portano cinema, musica e teatro all'aperto in molte piazze e parchi, in buona parte gratuiti.

Gratis sempre: il Pantheon per i residenti, le chiese con opere di Caravaggio e Bernini, i Musei in Comune con la MIC card per i residenti e la prima domenica del mese nei siti statali, i tramonti dal Gianicolo, dal Pincio e dal Giardino degli Aranci, le passeggiate lungo l'Appia Antica.